Ziele: |
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Streß ist für alle Menschen lebenswichtig. Wenn wir uns jedoch
gestresst" fühlen, dann ist es für uns eher nachteilig
und beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit.
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Nicht jeder Streßsituation kann man ausweichen: es kommt vielmehr
darauf an, sich in solchen Situationen angemessen zu verhalten.
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In diesem Seminar bauen Sie sich eine individuelle Anti-Streß-Strategie
auf.
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Inhalte: |
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Was ist Streß? Auswirkungen auf den Organismus
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Meine persönlichen Stressoren; mein typisches Streßverhalten
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Streßbewältigungsmaßnahmen; kurzfristige, in der aktuellen
Streßsituation; langfristige, zur Erhöhung der Streßresistenz
des Organismus
- Körper und Bewegung; Ernährungsverhalten;
positives Denken
- Entspannungs- und Meditationsübungen
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Nutzen: |
- Wer weiss, wie er sich Stresssituationen
entgegen zu stellen hat, kann diese einfacher
überstehen und seine Leistungsfähigkeit hoch
halten.
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Methoden: |
- Vorträge
- Diskussionen
- Gruppenarbeiten
- Einzelübung
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Teilnehmer: |
- Alle Mitarbeiter und Manager etc., welche
Stresssituationen ausgesetzt sind
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Teilnehmerzahl: |
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Dauer: |
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